สมาธิจำเป็นสำหรับชีวิต: Gen Z กับสมาธิ

สมาธิมีผลทำให้การจัดระเบียบความคิดทัศนคติได้อย่างมีประสิทธิผล

Generation Z เป็นคนรุ่นใหม่ที่เกิดช่วงหลังปี พ.ศ. 2538 เป็นต้นไป คนกลุ่มนี้เติบโตมาพร้อมกับเทคโนโลยี และสิ่งแวดล้อมที่ต่างจากคนยุคก่อน เหตุที่มีการพูดถึงกันเป็นอย่างมาก เพราะความแตกต่างที่เกิดขึ้นทั้งความคิด ทัศนคติ และพฤติกรรมของ Gen Z นี้ ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของสังคม แนวความคิดของคนรุ่นนี้ จึงเป็นเรื่องที่น่าศึกษาเป็นอย่างมาก

วันนี้ผู้เขียนจึงนำเรื่องราวน่าสนใจของเด็ก Gen Z ที่เขียนถ่ายทอดเรื่องราวของตนเอง ที่มีโอกาสได้เข้าร่วมกิจกรรมฝึกสมาธิมาให้ทุกท่านฟัง เพื่อนำเสนอมุมมองของคนรุ่นใหม่ที่มีต่อสมาธิ โดยเนื้อความต่อไปนี้ ปรากฏผ่านบนโลกออนไลน์

“สมาธิทำให้เกิดปัญญาได้อย่างไร” เมื่อนึกแล้วก็น่าคิด ฉันได้ยินผู้ใหญ่หลายคนพูดถึงเรื่องนี้ โดยเฉพาะพระอาจารย์ตามวัด ฉันคิดว่าคำว่า ปัญญา เรียกเป็นศัพท์ง่าย ๆ ว่า “ความฉลาด”

สมาธิทำให้เราฉลาดขึ้น เป็นเรื่องที่ทำให้ฉันอยากค้นหาคำตอบ จนคุณแม่ของฉันแนะนำให้ไปนั่งสมาธิที่วัดแห่งหนึ่ง ส่วนใหญ่ตามวัดต่าง ๆ จะจัดคอร์สนั่งสมาธิมีทั้งระยะสั้นและระยะยาว ฉันจึงตัดสินใจไปเข้าคอร์สอบรมนั่งสมาธิเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ในช่วงสัปดาห์แรกของโครงการนั้น เป็นช่วงการปรับร่างกาย ปรับจิตใจ ให้เข้าสู่สภาวะปกติ คือ ปรับร่างกายที่เคยนอนดึกก็กลับมานอนเร็ว ทานอาหารที่มีประโยชน์ ฉันทานข้าวช้าลง ใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ ฉันพบว่าร่างกายแข็งแรงและสดชื่นขึ้น พอร่างกายสดชื่น ใจมันก็รู้สึกดีตามไปด้วย ใจมันอยากจะคิดแต่เรื่องที่ดี และไม่อยากจะเอาเรื่องอะไรมาทำให้กังวล ฉันว่ามันเป็นความรู้สึกที่แปลกดี สำหรับวัยรุ่นอย่างเราที่ได้กลับมาดูแลตัวเอง จากคอร์สนั่งสมาธิ

พอเข้าช่วงสัปดาห์ที่สอง ได้ฝึกสมาธิเยอะขึ้น โดยฝึกกำหนดสติให้อยู่กับตัวเอง พระอาจารย์ท่านแนะนำให้นึกเป็นภาพพระพุทธเจ้าบ้าง กำหนดท่องคำภาวนาบ้าง เพื่อให้ใจไม่ไปเกาะกับเรื่องราวต่าง ๆ ที่เข้ามาในสมาธิของเรา ฉันรู้สึกว่าใจของฉันนิ่งขึ้น สามารถสัมผัสกับความรู้สึกต่าง ๆ ของตัวเองได้ชัดขึ้น พระอาจารย์ท่านเรียกประสบการณ์แบบนี้ว่า การมีสติ เป็นภาวะสติเพิ่มขึ้นจากใจที่นิ่ง

ความนิ่งจากใจที่เป็นสมาธิทำให้เราเห็นอะไรได้ชัดเจนขึ้น และมีสติกำหนดรู้เรื่องราวมากขึ้น เราจึงรู้ว่าสิ่งนี้ทำให้เราสุข สิ่งนั้นทำให้เราทุกข์ พอเราแยกแยะอะไรออก มันก็ทำให้เราเลือกทางออกที่ทำให้เรามีความสุขได้ พอกลับมาบ้าน ฉันใช้ประโยชน์จากสมาธิในชีวิตประจำวัน แยกแยะเรื่องราวต่าง ๆ แยกอารมณ์กับเหตุผล ช่วยให้สามารถจัดการกับอารมณ์ต่าง ๆ ได้ดี และมีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น

จากเนื้อความข้างต้น ทำให้เราได้เห็นแง่มุมจากการฝึกสมาธิ จากมุมมองความคิดของคนรุ่นใหม่อย่าง Generation Z ซึ่งมีการคิดอย่างเป็นเหตุเป็นผล และจะเกิดความเชื่อมั่นเมื่อได้ทดลองทำสิ่งนั้น จนเกิดผลด้วยตนเอง อย่างเช่นเรื่อง การฝึกสมาธิ เมื่อเกิดคำถามเกี่ยวกับสมาธิในใจ ก็หาคำตอบด้วยตนเอง โดยการไปเข้าคอร์สนั่งสมาธิ จนเข้าใจว่าสมาธิเป็นอย่างไรและเกิดผลอย่างไร

ถึงแม้เรื่องสมาธิจะดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัว สำหรับคนยุคนี้ แต่เมื่อได้ลองมาสัมผัสกับการสมาธิด้วยตนเอง เราน่าจะได้รับอะไรดี ๆ อย่างน้อง Gen Z คนนี้ ที่มาถ่ายทอดเรื่องราวการฝึกสมาธิของตนเอง ผู้เขียนคิดว่า สมาธิไม่ใช่เรื่องของคนอายุมากเท่านั้น ตามที่คนไทยส่วนใหญ่เข้าใจ แต่ทุกคนสามารถฝึกสมาธิได้ และได้รับประโยชน์ดี ๆ จากการฝึกสมาธิ

Cr.แก้ว ปุณยา

ท้ายที่สุดนี้ การนั่งสมาธิมีผลดีมีประโยชน์ ต่อการจัดลำดับความคิด และยิ่งนั่ง จิตเราจะเข้มแข็งมีประสิทธิ์ภาพ ก่อเกิดประสิทธิผล มีปัญญาแก้ไขปัญหาที่เกิด คลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้น

ทุกคนบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะอยู่ในวัย Gen z หรือในวัยทุก Gen ก็สามารถฝึกนั่งสมาธิกันได้ ท่านใดที่ยังไม่เคยนั่งสมาธิ ควรหาโอกาสฝึกนั่งสมาธิกันดู ตามลิงก์ที่วางไว้นี้

เรียนเชิญทุกท่านนั่งสมาธิตามเสียงหลวงพ่อธมฺมชโย