วันอังคารที่ 1 ตุลาคม พ.ศ. 2562

อยู่ไกลเหมือนอยู่ใกล้ หากใจเกาะอยู่ที่ศูนย์กลางกาย




หมู่เกาะในทะเลแคริเบียนนับว่าเป็นเกาะสวรรค์ เป็นสถานที่ที่ผู้คนทั่วโลกต่างก็ใฝ่ฝันที่จะเดินทางไปแสวงหาความสุขจากหาดทรายสีขาวที่ทอดยาว น้ำทะเลสีคราม และท้องฟ้าสีน้ำเงินสดใส ผู้คนที่อาศัยอยู่ที่เกาะเหล่านี้จึงมีหน้าที่มอบความสุขให้แก่ผู้มาเยือนโดยปริยาย แต่ในปี พ.ศ.2559 นี้ มีชาวเกาะแคริบเบียนส่วนหนึ่งค้นพบว่า จริง ๆ แล้วยังมีความสุขอีกรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่า Inner Peace นั่นเอง

Cuba

พระอาจารย์และทีมงานเหยียบย่างไปถึงหมู่เกาะอันไกลโพ้นในแถบทะเลแคริบเบียนในช่วงฤดูร้อนปีนี้ โดยเกาะแรกที่ไปถึงนั้น เรียกได้ว่าเป็นดินแดนคอมมิวนิสต์แห่งเดียวในซีกโลกตะวันตกในปัจจุบัน คือ คิวบา (Cuba) ซึ่งเคยเป็นอาณานิคมของประเทศสเปน จากนั้นก็ตกเป็นของอเมริกาและได้รับอิสรภาพในปี พ.ศ. 2445 ต่อมา ฟิเดล คาสโตร ตั้งกองกำลังร่วมกับ เช กูวารา ทำการปฏิวัติประเทศ จับมือกับสหภาพโซเวียตนำพาคิวบาเข้าสู่ระบอบการปกครองแบบคอมมิวนิสต์ แต่เมื่อไม่นานมานี้ รัฐบาลคิวบาเริ่มสร้างความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจและการทูตกับสหรัฐอเมริกาอีกครั้ง ประธานาธิบดีบารัก โอบามา เพิ่งเดินทางไปเยือนคิวบา และพลเมืองชาวอเมริกันสามารถบินตรงจากอเมริกาไปคิวบาได้แล้ว



กิจกรรมนั่งสมาธิ เกิดจากการประสานงานของ การ์บี เวลาดิ โดยได้รับความช่วยเหลือจาก ลิโอมัน ซึ่งเป็นนักข่าวของคิวบาในการจัดงานและ ฮวน ดาวิลลา ประธานองค์กรสมาธิโอม (OM Meditation) ซึ่งเป็นองค์กรด้านสมาธิที่ใหญ่ที่สุดในคิวบา และเป็นผู้ดูแลในการจัดกิจกรรมเกือบทั้งหมด พระอาจารย์ได้รับเชิญให้เป็นวิทยากรหลัก

ในการสัมมนาด้านสมาธิ ครั้งที่ 6 ( Meditation Congress in Cuba) ซึ่งเป็นงานที่รวมคนที่สนใจทางด้านสมาธิมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กัน อันที่จริงนอกจากพระอาจารย์ของเราก็ยังมีผู้สอนสมาธิแบบอื่นมาเป็นวิทยากรในงานนี้ด้วย เช่น สายโยเร โยคะ จี้กง แต่รอบของกิจกรรมนั่งสมาธิเพื่อสันติภาพมีคนมาเข้าร่วมมากที่สุดในงานเลยก็ว่าได้

ชาวคิวบาส่วนใหญ่ไม่เคยเห็นพระภิกษุมาก่อน เมื่อพวกเขามาเจอพระอาจารย์ทำให้พวกเขารู้สึกแปลกและตื่นเต้นดีใจมาก บางคนเรียกพระอาจารย์ว่า Buddha ผู้รู้แจ้ง หรือกระทั่ง พระเจ้า พวกเขามองการมาของพระว่าสำคัญเหมือนการมาของพระสันตปาปาและบารัก โอบามา เลยทีเดียว หลาย ๆ คน มาขอพรจากพระอาจารย์ด้วยกิจกรรมนั่งสมาธิ คิวบาในครั้งนี้มีการสอนนั่งสมาธิทั้งหมด 9 รอบ ทั้งโดยพระและพีซอาร์คิเทคการ์บี มีผู้คนในคิวบามาเข้าร่วมทั้งหมด 753 คน บางรอบนั่งในพื้นที่กลางแจ้ง บางรอบในหอประชุม แต่โดยรวมแล้วผู้มาร่วมนั่งสมาธิต่างก็มีผลการปฏิบัติธรรมที่ดี สามารถนั่งสมาธิได้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน รู้สึกผ่อนคลายมาก ๆ และสามารถลืมปัญหาในชีวิตประจำวันไปได้ชั่วขณะ บางท่านรู้สึกว่าใจค่อย ๆ นิ่งลง รู้สึกเหมือนมีแต่ความว่างเปล่า มีรอบหนึ่งจัดให้แก่ทีมจิตแพทย์และนักจิตวิทยาที่ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพจิตแห่งคิวบา ขณะนั่งสมาธิพวกเขารู้สึกว่าตัวเบา ความเครียดหายไปอย่างมาก พวกเขาบอกว่างานที่ทำอยู่ ทำให้พวกเขาค่อนข้างเหนื่อย และสมาธิคือการชำระล้างทำความสะอาดใจ



ความไม่ธรรมดาอีกอย่างหนึ่งของกิจกรรมนั่งสมาธิ ในคิวบาครั้งนี้คือ ลูกสาวของประธานาธิบดีราอูล คาสโตร มาร่วมนั่งด้วยถึง 2 รอบ และเรายังชวนเธอมาร่วมโครงการปฏิบัติธรรมในอนาคตด้วย

Jamaica

ประเทศต่อมาที่ทีมงานเดินทางไป คือ จาไมกา (Jamaica) คำว่า จาไมกา เป็นชื่อที่มาจากชนเผ่าพื้นเมืองที่พูดภาษาอาราวัก จาไมกาเคยเป็นอาณานิคมของสเปนและอังกฤษมาก่อน ประชากรสืบเชื้อสายมาจากทาสชาวแอฟริกัน มีภาษาอังกฤษเป็นภาษาหลักในการสื่อสาร นักร้องชาวจาไมกาที่ค่อนข้างเป็นที่รู้จัก โดยเฉพาะในหมู่ผู้ชื่นชอบเพลงแนวเรคเกก็คือ Bob Marley ส่วนนักกีฬาชาวจาไมกาที่หลายท่านน่าจะรู้จักดีก็คือ Usian Balt นักวิ่งที่ได้เหรียญทองโอลิมปิกและได้รับการบันทึกว่าเป็นคนที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก

สำหรับกิจกรรมที่จัดขึ้นในจาไมกา ครั้งนี้นับว่ามีความพิเศษมากทีเดียว เพราะเป็นการจัดอบรมสมาธิ 14 วัน สำหรับประเทศในแถบอเมริกากลางและหมู่เกาะในทะเลแคริบเบียน เพื่อสร้างพีซเอเจนต์ในแถบนี้ ซึ่งเทียบเท่ากับการอบรมที่มุกตะวันในประเทศไทยเลยทีเดียว คนที่มาร่วมอบรมต่างตั้งใจเรียนรู้และมีผลการปฏิบัติธรรมที่ดีหลายคน ผู้เข้าร่วมอบรมนามว่า คอนเซปเซียน โยเรท โกเมซ บาเรดา ชาวเอกวาดอร์ กล่าวถึงประสบการณ์ภายในของเธอว่า ฉันรู้สึกว่านั่งอยู่ในพื้นที่ที่เงียบและสวยงาม ฉันรู้สึกสงบและพอใจ ทำให้สังเกตได้ว่าความสบายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งกายและใจ โดยไม่ต้องการจะเปลี่ยนแปลงอะไร ความเงียบสงบก็มาเองแบบง่ายๆ ช่วงหลังฉันก็เห็นดวงแก้วฟองสบู่อยู่ภายในชัดเจนและสดใส ฉันมีความสุข มีรอยยิ้มภายใน เห็นภาพตัวเองครอบคลุมทั่วทุกมุม ทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่น

นอกจากนี้ ยังมีการจัดปฏิบัติธรรมที่โรงเรียนคิงส์ตัน ชุมชนในเมืองแมนดาวิลล์ องค์กรเพื่อสิทธิเด็กและสตรีในแมนดาวิลล์ รอบหนึ่งจัดที่สวนแห่งการประกาศอิสรภาพกลางเมืองคิงส์ตันเลยทีเดียว ซึ่งได้รับความสนใจจากชาวเมืองคิงส์ตันมากเช่นกัน เพราะเป็นสิ่งใหม่ที่ไม่เคยมีมาก่อน แม้บริเวณนั้นเป็นพื้นที่สาธารณะที่มีผู้คนมาออกกำลังกายเต้นแอโรบิก แต่คนที่มานั่งสมาธิก็สามารถนั่งอยู่เฉย ๆ ได้ แม้จะมีเสียงเต้น เสียงร้องเพลงต่าง ๆ และเมื่อลืมตาขึ้นมาพวกเขาก็บอกว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก ไม่รู้ว่าทำไมเวลาถึงผ่านไปเร็วขนาดนี้

Haiti
ประเทศถัดมาคือ เฮติ(Haiti) ประชากรส่วนใหญ่เป็นคนผิวดำแบบแอฟริกัน หากเทียบกับบรรดาประเทศในหมู่เกาะแคริบเบียนแล้ว เฮติเป็นประเทศที่มีสภาพเศรษฐกิจและความเป็นอยู่ที่แย่ที่สุด สาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ เหตุแผ่นดินไหวเมื่อปี 2010 เมืองหลวงปอร์โตแปรงส์พังทลายหายไปหนึ่งในสาม มีเจ้าหน้าที่จากสหประชาชาติเข้ามาช่วยในการรักษาสันติภาพหลายพันคน ภายใต้ชื่อโครงการ United Nations Stabilization Mission in Haiti (MINUSTAH) แม้เวลาผ่านไปกว่า 6 ปีแล้ว แต่ก็ยังสามารถช่วยเยียวยาได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น



ทางทีมงานเองก็ได้ประสบกับเรื่องระทึกขวัญ คือเมื่อเดินทางไปถึงเฮติก็ได้ยินเสียงปืนในบริเวณใกล้เคียง ทำให้เกิดความกังวลในเรื่องของความปลอดภัย และยังมีชาวเฮติที่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้พยายามแย่งกระเป๋าที่สนามบินนาโช ผู้ที่เคยเข้าร่วมโครงการ  ซึ่งปัจจุบันเป็นเจ้าหน้าที่องค์การสหประชาชาติและเป็นผู้ประสานงานในครั้งนี้ได้กล่าวว่า ถนนในประเทศเฮติถูกแบ่งออกเป็น 3 สี ได้แก่ ถนนสีเขียว คือ ถนนที่สามารถขับรถไปได้ทั้งกลางวันและกลางคืน ถนนสีเหลืองขับรถผ่านได้เฉพาะตอนกลางวัน และถนนสีแดงที่ไม่ควรขับรถผ่านทั้งกลางวันและกลางคืน เพราะเสี่ยงต่อการปล้น ฆ่า ชิงทรัพย์ เวลาเดินทางไปไหนควรใช้รถของเจ้าหน้าที่ขององค์การสหประชาชาติ หลายคนเมื่อไปถึงเฮติแล้ว ก็พบว่าการใช้ชีวิตที่นั่นมีความเครียดเป็นอย่างมาก เพราะไม่มีความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สินเลย ต้องคอยระมัดระวังอยู่ตลอดเวลา จนในที่สุดเขาก็พบว่า สิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างมาก คือ สันติสุขภายในทางหน่วยงานดังกล่าว จึงเชิญไปจัดกิจกรรมนั่งสมาธิให้แก่เจ้าหน้าที่ของสหประชาชาติที่ประจำอยู่ที่นั่น โดยจัดกิจกรรมขึ้น ณ ศูนย์บัญชาการในการทำงานเพื่อการให้ความช่วยเหลือของสหประชาชาติ

ผลจากการสอนนั่งสมาธิในครั้งนี้ ทำให้เจ้าหน้าที่ผู้เสียสละตนเองมาให้ความช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์เกิดความตระหนักว่า การที่พวกเขาจะมีกำลังใจไปช่วยเหลือคนอื่นได้ต้องเริ่มจากการฝึกใจให้นิ่งจนพบความสุขภายในของตัวเองก่อน



Dominican Republic
จากเฮติ ทีมงานเดินทางต่อไปที่ ประเทศสาธารณรัฐโดมินิกัน(Dominican Republic)
ซึ่งอยู่บนเกาะเดียวกัน แต่สภาพบ้านเมืองต่างกันอย่างสิ้นเชิง ผู้คนในสาธารณรัฐโดมินิกัน ส่วนใหญ่เป็นลูกครึ่งระหว่างบรรพบุรุษที่อพยพมาจากประเทศสเปนและคนท้องถิ่นผิวสีเข้ม คนที่นี่ส่วนหนึ่งจึงผิวขาว แต่ส่วนใหญ่ผิวสีแทนออกไปทางน้ำตาลอ่อน วัฒนธรรมของประเทศนี้แตกต่างจากประเทศอื่น ๆ ในแถบแคริบเบียน คล้ายประเทศในแถบละตินอเมริกามากกว่า คือ ผู้คนชอบสนุกสนาน ร่าเริง ยิ้มแย้ม สบาย ๆ ดูมีความสุข   อ่านเพิ่มเติม





การทำสมาธิมีความสำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้ และเป็นสากลทุกชาติศาสนาและเผ่าพันธุ์ล้วนทำได้ เพราะภายในกลางกายของเราทุกคนมีพระธรรมกายเหมือนกัน หยุดเป็นตัวสำเร็จ สันติภาพโลกจะเกิดขึ้นได้เมื่อทุกคนเข้าถึงสันติสุขภายในที่แท้จริง คือการเข้าถึงพระธรรมกายภายใน




วันพฤหัสบดีที่ 10 ตุลาคม พ.ศ. 2562 วาระวันคล้ายวันเกิดด้วยรูปกายเนื้อ 135 ปี 
พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) พระผู้ปราบมาร และขอเรียนเชิญทุกท่านเตรียมกายวาจาใจให้ใสๆ เพื่อมาร่วมพิธีกตัญญูบูชาปฏิบัติธรรมภาคสายและภาคเย็นร่วมพิธีสวดธัมมจักกัปปวัตตนสูตรให้ได้ 1,680,000,135 จบ ณ พระมหาธรรมกายเจดีย์ พระมหาเจดีย์พระพุทธเจ้าล้านพระองค์ วัดพระธรรมกาย เพื่อน้อมถวายบูชาธรรมพระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) พระผู้ปราบมาร ทำที่ท่านได้ที่เรา ศิษย์ดีต้องมีความกตัญญู ความกตัญญูเป็นเครื่องหมายของคนดี มาร่วมพิธีกันเยอะๆบุญใหญ่รอทุกท่านอยู่



ขอกราบอนุโมทนาบุญ สาธุค่ะ



กราบขอบพระคุณที่มาความสมบูรณ์ของบลอค :
บทความ : หนังสืออยู่ในบุญฉบับที่ 168 ปีที่ 14 พร้อมภาพประกอบ





วันอังคารที่ 3 กันยายน พ.ศ. 2562

ความแตกต่างระหว่างสมาธิกับศาสนา








Peace Revolution : อะไรคือความแตกต่างระหว่างสมาธิกับศาสนา

หลวงพ่อ :

ศาสนา คือ ความรู้หรือความเชื่อที่สืบทอดต่อ ๆ กันมาในครอบครัวหรือตระกูล เมื่อเราเกิดมาในตระกูลนั้น เราก็ต้องศึกษาเรื่องนั้น เรียนรู้เรื่องนั้น เมื่อศึกษาเรียนรู้แล้วเราชอบ เราก็เชื่อเรื่องนั้น ซึ่งมันคนละเรื่องกับสมาธิ


สมาธิ เป็นสิ่งจำเป็นที่เราต้องใช้ทุกวัน แม้จะมีศาสนาหรือไม่มีศาสนาก็ตาม หรือไม่ว่าเราจะนับถือศาสนาใดก็ตาม เราต้องใช้สมาธิในการทำทุกกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน รับประทานอาหาร พูดคุย การศึกษาเล่าเรียน การทำมาหากิน ทำมาค้าขาย บริหารธุรกิจการงาน ทุกกิจกรรมล้วนต้องใช้สมาธิทั้งสิ้น คือ ใจต้องมุ่งมั่นตั้งใจทำสิ่งนั้นไม่ให้มันวอกแวกฟุ้งซ่านไปในเรื่องอื่น การมีสมาธิจะทำให้การวินิจฉัยหรือการตัดสินใจไม่ผิดพลาด




พระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร)

อีกประการหนึ่ง สมาธิจะทำให้เรามีความสุขภายใน และเป็นรากฐานที่จะทำให้เรามีความ  รอบรู้ เข้าใจเรื่องราวต่าง ๆ อีกทั้งจะดึงดูดสิ่งดี ๆ มาหาตัวเราด้วย เพียงแค่เรานั่งหลับตาเฉย ๆ เหมือนนั่งพักผ่อน มีสติอยู่กับตัว เอาใจไว้ที่ศูนย์กลางกาย มีดวงตะวันภายในเป็นหลักของใจแค่นั้นเอง ซึ่งทุกคนสามารถทำได้


18 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2552





เราได้เข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างสมาธิกับศาสนาจากโอวาทที่หลวงพ่อธัมมชโย ได้เมตตาเทศน์สอนลูกศิษย์ที่มาวัดพระธรรมกาย ทำให้ซาบซึ้งว่าเราโชคดีที่ได้เกิดมาใต้ร่มเงาพระพุทธศาสนา และได้เจอครูผู้มีมหากรุณาสอนให้ลูกศิษย์เรียนรู้ในคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าและการทำสมาธิ ทำให้พวกเราดำเนินชีวิตที่ถูกหลักวิชชามีความสุขตราบเท่าทุกวันนี้ เราควรรักษาความโชคดีของตนเองด้วยการหมั่นเข้าวัดบำเพ็ญบุญ ทำทาน รักษาศีลเจริญสมาธิภาวนาให้เป็นนิจ เมื่อถึงคราละโลกจะได้มีสุคติเป็นที่ไป 

ดังพุทธศาสนสุภาษิต ความว่า

โย  โหติ  พฺยตฺโต  จ  วิสารโท  จ
พหุสฺสุโต    ธมฺมธโร    จ     โหติ
ธมฺมสฺส      โหติ      อนุธมฺมจารี
ส   ตาทิโส   วุจฺจติ   สงฺฆโสภโณ.
ผู้ใดเป็นคนฉลาด แกล้วกล้า เป็นผู้ฟังมาก ทรงธรรม และ
ประพฤติธรรมสมควรแก่ธรรม, คนเช่นนั้นท่านเรียกว่ายังหมู่ให้งดงาม.

ที่มา : อังคุตตรนิกาย  จตุกกนิบาต ( องฺ. จตุกฺก.)








กราบขอบพระคุณที่มาความสมบูรณ์ของบลอค :
บทความ : หนังสือ "คำตอบ"คุณครูไม่ใหญ่(เล่มที่ 1)หน้า 80-81


วันพุธที่ 14 สิงหาคม พ.ศ. 2562

สมาธิ...ช่วยให้การเรียนดีและใบหน้าผ่องใสสวยขึ้นอย่างไร ?






วันนี้ขอนำโอวาทอันทรงคุณค่าของคุณครูไม่ใหญ่ ในเรื่องประโยชน์จากการทำสมาธิ ว่าสามารถทำให้การเรียนดีขึ้นและผิวพรรณผ่องใสได้อย่างไรมาฝากทุกท่าน เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ นำไปปฏิบัติเพื่อใช้เป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตประจำวันที่ทำให้ทุกท่านได้สมปรารถนาและมีสุข และขอฝากลิงค์การทำสมาธิเบื้องต้น เพื่อท่านใดปรารถนาที่จะลองฝึกนั่งสมาธิก็สามารถปฏิบัติตามลิงค์ที่วางไว้ให้ ณ ที่นี้ต่อได้เลย

                                     
ถาม  

เราจะมีวิธีนำสมาธิไปช่วยให้การเรียนดีขึ้นได้อย่างไรเจ้าคะ

หลวงพ่อ

นั่งสมาธิก่อนจนกระทั่งใจเป็นหนึ่ง ตอนที่ใจเป็นหนึ่ง จะมีความสุข สบาย ใจจะเกลี้ยงเกลา ใจประกอบไปด้วย เห็น จำ คิด รู้ 4 อย่างนี้ รวมหยุด เรียกว่า ใจ




เมื่อใจสะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส การจะศึกษาเล่าเรียนสิ่งใดก็จะเห็นชัดเจน จำได้แม่น คิดอะไรก็คล่อง รู้อะไรได้แจ่มแจ้งเพราะฉะนั้นความรู้สึกเกียจคร้าน ไม่อยากเรียนหนังสือจะหมดไป จะขยัน นั่งสมาธิทุกวันก่อนดูหนังสือ แล้วจะดี ให้ทำอย่างนั้นนะ




ถาม 

ทำไมคนที่นั่งธรรมะดี ๆ ถึงมีหน้าตาที่ผ่องใส เกี่ยวข้องกับระบบสรีระของร่างกายอย่างไรเจ้าคะ

หลวงพ่อ 

กายและใจสัมพันธ์กัน พอใจสะอาด มันก็ขยายไปสู่ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ความบริสุทธิ์ก็แผ่ซ่าน กลั่นธาตุหยาบในตัวให้ผ่องใสตามไปด้วย เพราะฉะนั้นการปฏิบัติธรรมใจหยุดนิ่งอยู่ภายในห้องศูนย์กลางกาย เป็นวิธีการเสริมสวยที่ดีที่สุดเลย พอใจใสบริสุทธิ์ ธาตุในตัวก็กลั่นบริสุทธิ์ ร่างกายจะหลั่งสารที่บริสุทธิ์ออกมา ทำให้เหมือนมีรัศมีอยู่ในตัวมีความผ่องใสเหมือนมีนวลใบตอง นวลผักคะน้า เป็นยองใย 




ถ้าบริสุทธิ์มากก็เหมือนมีแสงออกจากตัวเรือง ๆ เหมือนพระจันทร์ในคืนวันเพ็ญที่มีขอบรัศมีนวล ๆ กระจ่าง ถ้าบริสุทธิ์ยิ่งกว่านั้นก็มีแสงออกมาเลย นั่นล่ะที่เสริมสวยในตัวเรา ณ ศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ดเหนือสะดือ 2 นิ้วมือ


ทบทวนโอวาท...หลวงพ่อคุณครูไม่ใหญ่
11 พฤษภาคมพ. ศ. 2551

จากโอวาทคุณครูไม่ใหญ่ข้างต้นทำให้เราได้ทราบถึง ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อผู้ปฏิบัติทุกคนเป็นอย่างมาก เพราะทำให้ผู้ปฏิบัติมีความสงบ สบาย  เป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัยที่ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ 

ดังพุทธศาสนสุภาษิต ความว่า

สุขํ  สุปติ  พุทฺโธ จ  เยน  เมตฺตา  สุภาวิตา
ผู้เจริญเมตตาดีแล้ว  ย่อมหลับและตื่นเป็นสุข

ที่มา : ขุททกนิกาย  ชาดก เอกนิบาต(ขุ. ชา. เอก. 27/30)

กราบขอบพระคุณที่มาของบลอคที่สมบูรณ์
โอวาท...หนังสือ...คำตอบคุณครูไม่ใหญ่(เล่ม 1หน้า 19-20)
การฝึกสมาธิเบื้องต้น
สามารถอ่านเพิ่มเติมลิงค์ด้านล่างนี้